Se protéger des rayons du soleil

LES EFFETS NOCIFS DU SOLEIL
Le soleil est une étoile que les humains admirent depuis des milliers et des milliers d’années, et on lui accorde d’innombrables vertus. Sur le plan médical, elle permet au corps humain de produire la vitamine D nécessaire au maintien de la santé des os. Bien qu’une exposition quotidienne prudente au soleil puisse être bénéfique, une exposition trop importante – trop souvent et trop longtemps – comporte plusieurs risques. Trop de soleil peut avoir des effets immédiats (coups de soleil ou coups de soleil, par exemple), mais peut aussi être pernicieux et entraîner un cancer de la peau. Il s’agit du type de cancer le plus courant au Canada, avec plus de 80 000 personnes diagnostiquées chaque année. Moins fréquemment, la surexposition au soleil peut causer des problèmes oculaires, de mauvaises réactions cutanées liées à la prise de certains médicaments, le vieillissement prématuré de la peau ou l’immunosuppression, une diminution de la capacité de l’organisme à combattre certains virus. De plus, certaines personnes peuvent être hypersensibles (allergiques) au soleil.

CONSEILS POUR VOUS PROTÉGER DU SOLEIL
Lorsque vous vous exposez au soleil, la clé est d’utiliser le bon sens, en apprenant à l’aborder avec prudence – et en utilisant quelques astuces ! En voici les plus importantes :

Choisissez votre heure d’exposition : avant 11 h et après 16 h, le soleil est moins fort.
Recherchez de l’ombre, en recherchant une zone couverte ou en utilisant un parasol.
Portez un chapeau à larges bords.
Portez des lunettes de soleil qui offrent une protection contre les UVA et les UVB (l’étiquette indique une protection à 100 % contre les UV).
Appliquez un écran solaire avec un facteur de protection de 30 ou plus. N’oublie pas tes lèvres.
Protégez les bébés de moins d’un an avec un écran physique (vêtements légers, parasol, etc.).
CHOISIR LE BON ÉCRAN SOLAIRE
Il existe de nombreux produits de qualité sur le marché. Une bonne protection nécessite un écran solaire qui agit à la fois contre les rayons UVA et UVB, car ces deux types de rayons solaires sont tout aussi dangereux. Plusieurs ingrédients utilisés dans les écrans solaires sont efficaces contre les rayons UVA ou UVB ou les deux. Pourtant, certains ingrédients doivent être évités en raison de leur potentiel allergique. Le tableau ci-dessous vous aidera à choisir le bon écran solaire en fonction de ses ingrédients.

INGRÉDIENTS À RECHERCHER DANS LES ÉCRANS SOLAIRES
Ingrédients à rechercher

Ingrédients à rechercher

Avobenzone (Parsol 1789)

Octinoxate

Homosalate, octisalate

Octocrylène

Mexoryl SX et XL

Tinosorb S et M

Dioxyde de titane

Oxyde de zinc

Un autre aspect important à considérer lors du choix d’un écran solaire est le FPS, c’est-à-dire le facteur de protection solaire. Le FPS indique seulement la protection contre les rayons UVB, il ne s’applique pas aux rayons UVA. Plus le FPS est élevé, meilleure est la protection solaire contre les UVB. Un FPS d’au moins 30 est recommandé. Cela signifie que l’écran solaire bloque 97 % des rayons UVB qui atteignent la peau. Le tableau suivant montre l’efficacité des différents SPF.